Какой солярий лучше вертикальный. Выбираем тип челнока для швейной машины
Велотренажер помогает натренировать сердечно-сосудистую систему, укрепить мышцы ног, развить подвижность тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. .
Такой тренажер отлично подходит для домашних тренировок, а некоторые модели настолько , что легко умещаются даже в маленьких квартирах.
По конструкции велотренажеры делятся на вертикальные и горизонтальные . Здесь мы раскроем особенности каждой модели, их преимущества и недостатки.
Вертикальный велотренажер
Вертикальный тренажер полностью имитирует велосипед, только без колес. Он состоит из педального блока, сиденья, рукояток. В большинстве моделей высота сиденья, наклон и высота руля регулируются.
По степени нагрузки тренажеры вертикального типа могут быть механическими (ременными или колодочными) магнитными, электромагнитными, с дисплеями и без.
Также среди них встречаются . Такие модели более популярны в силу своей компактности и более низкой цены в сравнении с горизонтальными.
Достоинства вертикального тренажера:
- Максимальная приближенность к тренировкам на обычном велосипеде.
- Небольшие размеры.
- Возможность смены положений тела для тренировки той или иной группы мышц.
- Эффективность в сжигании калорий.
- Доступные цены.
Недостатки:
- Высокая нагрузка на спину, в частности, позвоночник.
- Не всегда равномерное распределение веса, в следствие которого может производиться большая нагрузка на суставы плеч, коленей, кистей рук.
Кому подходит вертикальный тренажер?
Велотренажер вертикального типа подходит только тем людям, у которых нет никаких проблем с позвоночником, тазобедренными суставами, коленными чашечками. За счет того, что голова обретает легкий наклон на таком тренажере, те, у кого есть шейный остеохондроз, могут быстро устать и почувствовать боль в шее.
Словом, покупать такой вид прибора стоит только здоровым людям .
Горизонтальный велотренажер
Конструкция такого тренажера существенно отличается от вышеописанного.
Модель оснащена спинкой, а педальный блок расположен не под сиденьем, а под рулем. Чаще всего – это магнитные или электромагнитные модели.
Велотренажер снимает нагрузку с позвоночника и коленных суставов . Тело во время тренировок находится практически в полулежащем положении, а руки не упираются в руль. Хотя при желании можно принять и обычную «велосипедную» позу.
Часто такая модель применяется в реабилитационных центрах, где проходят восстановления люди после тяжелых травм. Такой тренажер еще называют .
Горизонтальный велотренажер для дома не даст вам быстрых результатов, он работает в щадящем режиме и рассчитан на медленное действие.
Достоинства горизонтального тренажера:
- Удобство, комфорт.
- Нет нагрузки на спину.
Недостатки:
- Высокая стоимость.
- Громоздкость, тяжесть, крупные размеры.
- Не дает быстрых результатов.
Кому подходит горизонтальный тренажер?
Горизонтальный тип подходит людям, имеющим травмы позвоночника, остеохондроз, повреждения коленных, плечевых или бедренных суставов. Он лучше тренирует сердечно-сосудистую систему. За счет щадящего режима, на нем будет комфортно тренироваться людям с вегето-сосудистой дистонией, страдающим отдышкой, тахикардией и быстрой утомляемостью.
Не стоит выбирать горизонтальный тренажер тем, чья цель – похудение. Результат будет, но придется в несколько раз увеличить длительность тренировок, нежели делать это на вертикальном тренажере.
Если у вас главная цель — похудение, и вы не жалуетесь на здоровье, то лучше выбрать другой .
Если у вас ограничено пространство в доме – это также повод задуматься о целесообразности такой покупки. Имеет значение и ваш бюджет. Горизонтальные приборы стоят намного дороже вертикальных .
Какой велотренажер лучше: вертикальный или горизонтальный?
В силу совершенно разных конструкций, нельзя сказать, что один тренажер лучше другого. Их не стоит сравнивать, так как они рассчитаны на свершено разные цели .
Горизонтальные – для выносливых, здоровых людей с крепкой спиной и не имеющих нарушений в суставах. Такая модель подойдет для сброса лишнего веса и накачивания мышц ног.
Вертикальные – для тех, кто имел травмы, находится в периоде реабилитации, имеет нарушения в работе сердца и сосудов, обладает более низкой выносливостью. Тренажер больше ориентирован на постепенное укрепление организма.
Любой тип тренажера может различаться по таким параметрам, как наличие велокомпьютера, пульсометра, других электронных датчиков. Разнятся и материалы, качество сборки, вес приборов.
Заключение
Чтобы выбрать для себя тип велотренажера, вы должны четко оценить состояние своего организма, здоровья и знать, для чего вам нужен инструмент.
Только так вы сможете понять, какой велотренажер вам лучше подойдет для тренировок: горизонтальный или вертикальный.
Остальные дополнения (датчики, настройки и т. п.) выбирайте на свое усмотрение.
Полезное видео
Данное видео наглядно покажет, как правильно заниматься на горизонтальном велотренажере:
Солярий – это не что иное, как специальная платформа для получения загара при помощи ультрафиолетовых ламп. Наличие красивого, ровного загара, хорошее настроение и здоровый внешний вид – результат, полученный в солярии. Так какой солярий лучше: горизонтальный или вертикальный?
Ультрафиолетовые лампы, используемые в соляриях.
Лампы в соляриях – приборы высокого и низкого давления на основе действия UV (ультрафиолета), электромагнитных волн, длина которых меньше по сравнению с видимым светом.
A, B, C – индекс отличающихся между собой по мощности лучей ультрафиолета. C - лучи до земли не доходят, человек загорает под воздействием ультрафиолетовых лучей A и B, которые и применяются во всех соляриях. Самый мощный из них – B (280-320 нанометров), слабее - A (320-400 нанометров). Здоровый загар получается от выборочного воздействия UV лампы в солярии.
Лампы, используемые в солярии, бывают высокого и низкого давления. Более современные и безопасные – лампы низкого давления. В большинстве соляриев, кроме обычных, используют лампы розового, синего, фиолетового или зелёного цвета.
Розовые лампы используют тогда, когда появляется риск пересушить кожу, зелёные – для получения базового загара, синие используют для быстрого загара, фиолетовые - по действию схож с синими, но более эффективные. Иногда используют зеркальные кабинки, из-за скорости действия UV лучей в них есть риск обгореть за 3-5 минут.
По некоторым данным, ультрафиолетовые лампы в солярии, в отличие от солнечного света, не испускают гамма-лучи, вызывающие лучевую болезнь, и по своему воздействию больше всего похожи на те, которые появляются во время восхода или заката солнца.
Чем полезно посещение солярия?
1. Получение витамина D в результате ультрафиолетового излучения;
2. снижает проявления акне в том случае, если заболевание не следствие гормонального сбоя;
3. прогревание организма при простудном заболевании ускоряет выздоровление;
4. регулирование процесса загара путём ослабления или усиления мощности излучения;
5. выработка эндорфина под действием ультрафиолетового излучения помогает справиться с плохим настроением, стрессом и депрессией.
При этом помните: неумеренное получение искусственных солнечных ванн ведёт к преждевременному старению кожи и раку, а также повреждению волос.
Каким должен быть самый хороший солярий?
1. Просторное, сухое и проветриваемое помещение (общая площадь не менее 5 кв. м).
2. Температура воздуха не более +25°.
3. Периодическая замена ламп (через каждые 400-500 часов эксплуатации).
Как сделать выбор?
Прежде чем выбрать «свой» солярий нужно знать свой тип кожи, и возможную продолжительность, и периодичность процедуры загара.
Если у вас светло-русые или рыжие волосы, кожа светлая синюшно-розовая, значит у вас кельтский тип кожи. Вам лучше отказаться от солярия и воспользоваться автозагаром. При большом желании можно попробовать лампы с минимальной мощностью, но не более 3 минут. Если процедура прошла успешно, её можно повторить. Максимальная продолжительность – 10 мин. 1-2 раза в неделю.
Каштановые или русые волосы, кожа светлая – признаки нордического типа. Тут показано применение солярия в течение 10-15 минут 2-3 раза в неделю. Первую процедуру проводят не более 5 мин.
Смуглая кожа и тёмные волосы – европейский тип, каштановые или чёрные волосы, кожа смуглая относятся к средиземноморскому типу. Для европейского и средиземноморского типов после 3-х раз в неделю по 20 мин. кожа приобретёт шоколадный цвет.
Чтобы загар лёг ровно, необходимо очистить кожу с помощью пилинга или скраба, так как на очищенную кожу загар ложится ровнее. Для закрепления загара хорошо выпить морковный сок.
Виды соляриев
Самые известные: горизонтальные м вертикальные.
Горизонтальные классические со стабильным положением ламп, тело располагается неподвижно, что обеспечивает ровный загар. Периодически нужно менять положение тела для того, чтобы избежать белых полосок незагорелого тела.
Вертикальный солярий обеспечивает более быстрый эффект благодаря его более мощным лампам. Чтобы загар был ровным, необходимо принять определённое положение, например, поднять руки, или быть в движении. Современные солярии часто снабжены лифтовыми лампами и аромосистемой.
При соблюдении всех правил безопасности получение ожогов в таком солярии невозможно. Длительность сеанса зависит от типа кожи и пожеланий клиента.
Турбосолярий
отличается от предыдущих видов только наличием охлаждённой вентиляции. Процедура загара происходит интенсивно, быстро, как при ветреной погоде.
Сидящий солярий – используется для загара рук, зоны декольте и лица. Мощные лампы рассчитаны для получения быстрого эффекта. Посещают такие солярии редко, например, тогда, когда предстоит мероприятия, и нужно быстро придать цвет видимым участкам тела.
Коллагеновый солярий предусматривает использование ламп красного и синего цвета. Они имеют оздоравливающий эффект: синие борются с микробами, красные – стимулируют обновление кожи. Они регулируют обменные процессы, способствуют выработке эластина, коллагена и выводу токсинов.
Студийный солярий в салонах красоты действует по типу отдельного профессионального. О его действии солярия консультацию дают по месту.
-~- Какой солярий выбрать: горизонтальный или вертикальный? Продолжая разговор о , мы решили сравнить, чем отличается горизонтальный и вертикальный солярии (и отличаются ли вообще), чтобы понять, какой выбрать. Многие салоны красоты и студии загара предлагают оба типа на выбор. В каком из соляриев можно получить самый красивый загар?
Горизонтальный солярий
Если у вас плохо загорают ноги, ваш выбор - горизонтальный солярий. В нем вы можете лечь полубоком, так, чтобы загорала внутренняя часть бедра, подставлять «лучам» то одну зону ног, то другую. Можете немного согнуть ноги, чтобы кожа растянулась. Обращали внимание, что колени на море обычно загорают сильнее? Так происходит из-за того, что на них растягивается кожа во время солнечных ванн.Если вы хотите уберечь лицо от ультрафиолетовых лучей или вам просто больше нравится светлая кожа на лице, вам подойдет такой тип горизонтального солярия, где отключаются «лицевые» лампы.
Если вы, наоборот, хотите, чтобы лицо хорошо загорело, уточните, установлены ли в горизонтальном солярии более мощные лампы для лица, чем для всего тела. Во многих моделях соляриев лампы для лица в несколько раз мощнее.
Вертикальный солярий
Бока лучше загорают в вертикальном солярии: в горизонтальном эта зона получает меньше всего внимания.Более гигиеничный - вертикальный солярий, так как кожа не контактирует с его стенками. Однако если речь идет о хорошей студии загара (а в иную идти и смысла нет), то вопрос гигиены волновать вас не должен: поверхность солярия дезинфицируют после каждого посетителя. В иных случаях применяют специальные одноразовые пленки, которые меняют перед каждым новым клиентом.
В вертикальном солярии вы сможете двигаться и даже пританцовывать под музыку - это отличный способ обеспечить ровный загар.
Обладательниц смуглой, загорелой кожи порадуют более мощные лампы, установленные в вертикальном солярии.
Идеальный вариант - посещать горизонтальный и вертикальный солярии по очереди. Тогда загар ляжет ровнее всего, не будет светлых полос и пятен, у вас отлично загорят ноги даже в случае, если обычно они для этого требуется немало времени.
Загорайте с удовольствием и с пользой для здоровья!
